इन 3 चीजों की खाने की आदत है ज्यादा तो भरभरा कर टूटती रहेंगी हड्डियां, हमेशा रहेगा बोन फ्रेक्चर का डर

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हड्डियों के मजबूती के लिए ये खाएं-हड्डियों की मजबूती के लिए रोजाना अपनी थाली में हरी पत्तीदार सब्जियों का सेवन करें. इसके साथ ही दूध, फूलगोभी, प्लांट बेस्ड ड्रिंक, बादाम, अखरोट, मोटा अनाज, अलसी के बीज आदि का सेवन करें. Image: Canva