सर्दी नाक में दम करने लगे, इससे पहले सिर्फ 5 सूत्र से फेफड़े को महफूज रखने की कर लें तैयारी, बाद में नहीं होगी दिक्कत

02

2. संतुलित डाइट-लंग्स को मजबूत बनाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर आहार को अपने भोजन में शामिल करें. ये सब तत्व लंग्स के फंग्सन को मजबूत करता है औऱ लंग्स में किसी तरह का इंफ्लामेशन होने से रोकता है. इसके लिए ताजे फल, हरी पत्तीदार सब्जियां, फूलगोभी, पालक, साबुत अनाज, लहसुन, फूलगोभी, टमाटर, अलसी के बीज, चुकंदर, चकोतरा, बींस आदि का सेवन करें. Image: Canva