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1. बेरीज-हार्वर्ड मेडिकल हेल्थ के मुताबिक जिस फ्रूट्स में जितना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होगा, वह फ्रूट उतनी ही तेजी से मूड ठीक करेगा. इस मामले में कई तरह के बेरीज यानी ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रस्पबेरी, जामुन जैसे फ्रूट्स बहुत शक्तिशाली है. ये फ्रूट्स तेजी से ब्रेन के फंक्शन को सक्रिय करते हैं. यह फल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो सीधे मूड को अपलिफ्ट करने, याददाश्त में सुधार और बेहतर बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है. ब्लूबेरी में भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दिमाग में इंफ्लामेशन नहीं होने देता है. Image: Canva
