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4. बेरीज-बेरीज में जितने भी बेरीज फ्रूट्स हैं, लगभग सब आ जाते हैं. जैसे कि ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रस्पबेरी, जामुन आदि. ये सब एंटी एजिंग फूड है. इसमें विटामिन ए, सी, कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसमें एंथोसायनिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसमें स्किन को जवां रखने की क्षमता होती है. यह स्किन को फ्री रेडिकल्स और उससे होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. Image: Canva
