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3.पादहस्तासन (Padahastasana)-यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग मेडिसीन के मुताबिक पादहस्तासन हार्ट को मजबूत बनाता है. इसे करना भी बहुत आसान है. इसमें पहले सीधा खड़ा होना होता है और फिर धीरे-धीरे सीधी मुद्रा में झुककर पैर के अंगूठे को छूना होता है. इस योग को करने से हार्ट के मसल्स में मजबूती आती है. यह योगाभ्यास रीढ़, हैमस्ट्रिंग, कंधा और कमर के स्ट्रेच को खोल देता है जिससे मसल्स में मजबूती आती है. Image: Canva
