संजीवनी बूटी से कम नहीं है ये नेचुरल स्वीटनर, ठंड में खाएंगे तो सेहत को होंगे 6 चौंकाने वाले फायदे, डाइट में करें शामिल

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संजीवनी बूटी से कम नहीं है ये नेचुरल स्वीटनर, ठंड में खाएंगे तो सेहत को होंगे 6 चौंकाने वाले फायदे, डाइट में करें शामिल

Honey benefits in winter: सर्दियों में कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं लोगों को होती रहती हैं. ऐसे में उन चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपको सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार, इंफ्लेमेशन, जोड़ों के दर्द आदि से बचाए. मौसमी फल, सब्जियों के साथ ही आप ठंड में शहद का सेवन भी कर सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, शहद (Honey benefits) खाने का बेस्ट तरीका है कि इसे आप सुबह खाली पेट खाएं. कुछ लोग गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हैं. ऐसा ना करें. शहद डालकर कुक/बेक ना करें. शिशुओं को भी शहद नहीं खिलाएं. इसके साथ ही सर्दियों में शहद को डाइट में शामिल करने से क्या फायदे होते हैं, चलिए जानते हैं लवनीत बत्रा से.

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पाचन तंत्र रखे दरुस्त- जब आप सर्दियों सुबह खाली पेट शहद (Raw honey) का सेवन करते हैं तो इससे पाचन शक्ति सही रहती है. आप जो भी खाते हैं, वह आसानी से पच सकता है. पेट हेल्दी रहेगा तो संपूर्ण शरीर स्वस्थ रहता है. तो आप शहद का सेवन जरूर करें, खासकर ठंड के मौसम में. इससे आप जो कुछ भी दिन भर उल्टा-सीधा खाते हैं, वह आसानी से पच सकता है.

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शहद दे भरपूर एनर्जी- यदि आप सुस्त, थका-थका और लो एनर्जी महसूस करते हैं, तो शहद का सेवन करें. कुछ लोगों को सर्दियों में अक्सर आलस, सुस्ती महसूस होती है. ऐसे में आप घर से निकलने से पहले शहद एक चम्मच खाएं, आपको एनर्जी भरपूर मिलेगी. सारा काम फुर्ती से कर पाएंगे.

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इंफ्लेमेशन करे कम- अक्सर ठंड में इंफ्लेमेशन की समस्या बढ़ जाती है. शहद कई गुणों से भरपूर होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है. साथ ही आप इंफेक्शन, रोगों, से बचे रहते हैं. सूजन या इंफ्लेमेशन होने पर आप शहद का सेवन करें. शहद एक नेचुरल स्वीटनर है, जो फायदे अधिक, नुकसान कम पहुंचाता है.

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घाव जल्दी भरे शहद- यदि आपको कोई चोट लगी है, कहीं कट या छिल गया है तो आप शहद खाना शुरू कर दें. दरअसल, इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो घावों को जल्दी भरने में मदद करते हैं. स्किन जलने या छिलने पर आप डायरेक्ट शहद लगा सकते हैं. ऐसा करने से जलन कम होगी.

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शहद ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल- हाई ब्लड प्रेशर रहता है तो आप शहद का सेवन कर सकते हैं. यह ब्लड प्रेशर कम करता है. शहद ब्लड में फैट लेवल कम करे, हार्ट बीट कंट्रोल करे. हेल्दी कोशिकाओं को डैमेज नहीं पहुंचाता है. इस तरह से आपका दिल भी स्वस्थ रह सकता है. हार्ट अपने कार्यों को सुचारू रूप से कर सकता है. ठंड में हेल्दी हार्ट के लिए खानपान में शहद शामिल करें.

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शहद खांसी-सर्दी से बचाए- अक्सर लोग सर्दियों में खांसी, जुकाम, गले में खराश, सीने में जमी कफ से परेशान रहते हैं. यहां तक कि रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से भी लोग ग्रस्त हो जाते हैं. ऐसे में सर्दियों के दिनों में आपको शहद का सेवन जरूर करना चाहिए. शहद कफ, खांसी, सर्दी कम करता है.

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