तेज दिमाग और बुद्धि को तीक्ष्ण बनाने के लिए सुपर पावर है ये टिप्स, साइंसटिस्ट का दिया हुआ है फॉर्मूला, आज से ही आजमाएं

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4. डाइट-निःसंदेह दिमाग को तेज बनाने के लिए हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है. जिन चीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड, मिनिरल्स और विटामिन ज्यादा होते हैं, उनसे दिमाग तेज हो सकता है. दरअसल, ये फूड एंटी-इंफ्लामेटरी होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं में इंफ्लामेशन को नहीं होने देता. हरी पत्तीदरा सब्जियां, ताजे फल, बादाम, फैटी फिश, पंपकीन सीड्स, साबुत अनाज, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, अखरोट, कॉफी आदि ब्रेन बूस्टिंग फूड है. Image: Canva