सर्दी में प्यास न लगे तब भी पिएं पानी… वरना किडनी होगी कमजोर! जानें रोज कितनी मात्रा जरूरी

जितेंद्र बेनीवाल/फरीदाबादः सर्दियों में हम सभी लोग अक्सर पानी का सेवन कम कर देते हैं. कम पानी पीने से कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. सर्दियों के मौसम में सबसे अधिक परेशानी शुष्क त्वचा देती है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सही मात्रा में पानी पीने से हम सर्दियों में कई बीमारियों से बच सकते हैं.

बल्लभगढ़ अस्पताल के सीएमओ डॉ. टीसी गिडवाल ने बताया कि सर्दियों में हम सभी लोग पानी कम पीते हैं. इससे कई तरह की बीमारियां होने लग जाती हैं. जैसे ड्राई स्किन, कब्ज, किडनी पर असर, शरीर में कमजोरी आना, खाना न पचना आदि. इसके लिए सभी को कम से कम दिन में 5 से 7 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.

किडनी तक हो जाती है कमजोर
सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए हम लोग कम पानी पीते हैं. शरीर में पानी की मात्रा कम होने से पेट से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं. पानी की मात्रा कम होने से आपको कब्ज हो सकता है. खाना अच्छे से पचे इसके लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है. बताया कि किडनी को ढंग से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. जब शरीर में पानी ही काम होगा तो किडनी ठीक से काम नहीं करेगी. इससे शरीर कमजोर होने लगता है. कम पानी पीने से खून को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, जिस वजह से आपको हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होगी.

ज्यादा ठंड में पीएं गुनगुना पानी
आगे बताया कि सर्दियों में 1 दिन में पानी का सेवन 5 से 7 गिलास जरूर करना चाहिए, ताकि शरीर और स्किन हेल्दी रहें. लेकिन शरीर में पानी की जरूरत उम्र जेंडर फिजिकल एक्टिविटी और प्रेगनेंसी में अलग-अलग होती है. उसके अनुसार अगर शरीर को पानी नहीं मिलता तो दूसरी परेशानियां होने लगती हैं. ज्यादा सर्दी पड़ने पर हमें गुनगुना पानी पीना चाहिए, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद रहता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही, कोई चीज उपयोग करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.

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