अभिनव कुमार/दरभंगा. ठंड के मौसम में होने वाली सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से ग्रस्त होना तो आम बात है, लेकिन इसे दूर करने के लिए आयुर्वेद में कुछ घरेलू नुस्खे हैं. आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज दरभंगा के अधीक्षक डॉक्टर शंभू शरण की ओर से बताए गए उपायों के अनुसार, सर्दी-जुकाम के मुख्य कारणों में से एक है सही से कपड़े नहीं पहनना. दूसरे कारण में खान-पान का ध्यान न रखना और तीसरे कारण में अव्यवस्थित दिनचर्या शामिल है. इन सभी असुविधाओं को सही करके सर्दी से बचा जा सकता है.
अच्छे से कपड़ा पहनकर निकले घर से बाहर
डॉक्टर शंभू शरण के अनुसार, सर्दी जुकाम से बचाव के लिए लोगों को पहले यह ध्यान रखना चाहिए कि जब ठंड शुरू होती है, तो कपड़े कैसे पहनने चाहिए. अक्सर लोग यह गलतफहमी करते हैं कि ठंड अभी आई ही नहीं है और वे खुले बदन या कम कपड़े में घूमते हैं, जिससे सर्दी जुकाम हो सकता है. इसलिए, ठंड के मौसम में लोगों को पूरे कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए.
खाने में इन चीजों का करें उपयोग
डॉक्टर शंभू शरण के अनुसार, सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए उन्होंने कुछ सुझाव दिए हैं. उनका कहना है कि खाने में ऊष्म पदार्थ का सेवन करें और साथ में खाने में लहसुन और मिर्ची की चटनी का उपयोग करें. इसके बाद चावल और दही का सेवन न के बराबर करें. अगर सर्दी-जुकाम हो गया है, तो तुलसी के पत्तों का रस और शहद के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं. बड़े लोगों के लिए तुलसी के 10–20 पत्तों को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बना सकते हैं, और उसे अच्छे से उबालकर, एक कप बना सकते हैं .यदि डायबिटीज नहीं है, तो इसमें हल्का सा घी डालकर सेवन कर सकते हैं. इन घरेलू उपायों का प्रयोग करके सर्दी-जुकाम को ठीक किया जा सकता है, लेकिन किसी भी बीमारी के लिए बेहतर है कि डॉक्टर की सलाह ली जाए.
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FIRST PUBLISHED : December 4, 2023, 13:01 IST
