अर्पित बड़कुल/दमोह. ठंडियों का मौसम आते ही हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.दरअसल ठंड के कारण खून की मांसपेशियां सुकड़ जाती हैं.जिस कारण ब्लड का बहाव धीमा पड़ जाता है, और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है.और दिल का दौरा पड़ने से व्यक्ति की मौत हो जाती है.यदि आप हार्ट अटैक मरीज है. तो आप सुबह सुबह दो पोथी कच्चे लहसुन की चबाकर खाय,योगा और व्यायाम जरूर करे ताकि खून गाढ़ा न हो पाए.
जानकारी के लिए बता दें हमारे शरीर में मौजूद खून हर एक अंग में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने का काम करता हैं.और यदि यह प्रक्रिया धीमी पड़ जाए या रुक जाए तो समझिए आपकी लाइफ पर संकट आ सकता है. इसलिए हार्ट को शक्तिशाली बनाना जरूरी है.आजकल के दौर में युवाओं से लेकर बूढ़े यहां तक कि छोटे उम्र के बच्चे भी अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं.ऐसी स्थिति में हार्ट के प्रति सचेत होना और भी ज्यादा जरूरी है. लेकिन आधुनिक लाइफस्टाइल में हमारी कई ऐसी गंदी आदतें हैं.जिनकी वजह से हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है.
गर्म तासीर वाली दवाओं न करे सेवन
हार्ट अटैक पेशेंट गर्म तासीर वाली औषधीयो का करें सेवन……आयुर्वेद चिकित्सक डॉ ब्रजेश कुलपारिया ने बताया कि खासकर ठंडियों के समय में हार्ट अटैक के पेशेंट अधिक संख्या में निकलकर सामने आते हैं.रक्त धमनियों में ब्लड की चाल धीमी पड़ जाने के कारण लोग हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं. जिससे बचाव के लिए हमें गर्म तासीर वाले औषधीय का इस्तेमाल करना चाहिए खासकर इस मौसम में एक से दो बार जो मरीज हार्ट अटैक का शिकार हो गए हो वह अदरक,लहसुन,हल्दी और भी अन्य गर्म तासीर वाली चीजों का इस्तेमाल करें ताकि ब्लड की चाल धीमी ना पड़े.
मन लगाकर करें एक्सासाइज
डॉ कुलपारिया के अनुसार हार्ट अटैक वाले पेशेंट रोज मन लगाकर आधा घंटे से लेकर 45 मिनट तक एक्सासाइज करें. हेल्दी डाइट लें,जो भी हरी सब्जियां या फ्रूट्स सीजनल होते हैं,उनका सेवन करें.अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंद चीजें, ज्यादा फ्राइड चीजें आदि का सेवन बिल्कुल न करें.इसके अलावा गर्म कपड़े पहने,कैप्सिकम, केसर, सोंठ का उपयोग करते रहे. मानसिक तनाव से बचने की कोशिश करें.साथ ही पर्याप्त नींद लें.जिससे से आप हार्ट अटैक से बचे रह सकते हैं.
.
Tags: Heart attack, Heart Disease, Local18
FIRST PUBLISHED : November 30, 2023, 15:24 IST
