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1. साइट्रस फ्रूट्स -हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक रोजाना कम से कम एक साइट्रस फ्रूट का सेवन शरीर को फौलाद बना सकता है. इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है. साइट्रस फ्रूट्स में विटामिन सी भरा होता है जो इम्यून सिस्टम का महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसके लिए संतरा, चकोतरा, कीवी, पाइनएप्पल, नींबू, अमरूद आदि का सेवन करें. Image: Canva
