सेहत के लिए चमत्कारी है यह अजीबोगरीब फल, इम्यूनिटी बना देता है फौलाद सा मजबूत, कई बीमारियों का मिटा देगा नामोनिशान

Is Dragon Fruit Good For Health: फलों का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. फलों में कई नेचुरल पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाकर स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं. आम, सेब, केला, अंगूर समेत तमाम फल तो आप खाते ही होंगे, लेकिन क्या आपने कभी ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) खाया है? सुनने में इस फल का नाम भले ही अजीबोगरीब लगे, लेकिन यह सेहत के लिए बेहद चमत्कारी हो सकता है. ड्रैगन फ्रूट को स्ट्रॉबेरी पीयर के नाम से भी जाना जाता है. यह कम कैलोरी वाला स्वादिष्ट फल है, जिसमें अनगनित पोषक तत्व, प्रीबायोटिक फाइबर और अन्य हेल्दी पदार्थ होते हैं. इसके अनोखे आकार और बड़े फायदों की वजह से तमाम लोग इसका जमकर सेवन करते हैं. इसके बड़े फायदे आप भी जान लीजिए.

क्रॉनिक डिजीज से करे बचाव – ड्रैगन फ्रूट को पोषक तत्वों का खजाना माना जा सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन्स की मात्रा भरपूर होती है. ड्रैगन फ्रूट में पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड और बीटासायनिन जैसे प्लांट कंपाउंड होते हैं. ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और बीटालेन होते हैं. ये सभी तत्व क्रॉनिक डिजीज का खतरा कम कर सकते हैं.

इम्यूनिटी को करे बूस्ट – बीमारियों से शरीर को बचाने के लिए इम्यून सिस्टम का अहम योगदान होता है. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी और कैरोटीनॉयड आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं और व्हाइट ब्लड सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं. इससे शरीर का किसी भी तरह के संक्रमण से बचाव होता है. इस फल में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स के असर को बेअसर कर सकते हैं और आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं.

पेट की समस्याओं के लिए रामबाण – ड्रैगन फ्रूट में डाइटरी फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिसकी वजह से इसे पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी माना जा सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार महिलाओं के लिए प्रतिदिन 25 ग्राम फाइबर और पुरुषों के लिए 38 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है. एंटीऑक्सिडेंट की तरह फाइबर सप्लीमेंट पाचन को दुरुस्त कर सकता है, शोध से पता चला है कि यह फल हार्ट डिजीज, डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

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आयरन की कमी करे दूर – ड्रैगन फ्रूट उन कुछ ताजे फलों में शुमार है, जिनमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है. आयरन आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह खाने को एनर्जी में बदलने के लिए बहुत जरूरी है. एक अनुमान के मुताबिक दुनिया की 30% आबादी में आयरन की कमी है. आयरन की कमी लोगों की सेहत के लिए खतरा बन सकती है. आयरन की कमी दूर करने के लिए ड्रैगन फ्रूट कारगर हो सकता है.

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स्किन की प्रॉब्लम से दिलाए निजात – ड्रैगन फ्रूट को स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ड्रैगन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सनबर्न, स्किन ड्राइनेस और मुंहासों से राहत दिला सकता है. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी त्वचा में कोलेजन का उत्पादन करने, बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने में मदद करता है. ड्रैगन फ्रूट के बीज त्वचा को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं.

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