Food to Avoid in Morning: लोग उठते ही खाली पेट चाय या कॉफी पीने लगते हैं या कुछ लोग जूस पी लेते हैं. यदि आप भी ऐसा करते हैं तो सचेत हो जाएं क्योंकि ये चीजें आपका पूरा दिन खराब कर सकती हैं. दरअसल, रात में जब हम सोते है तो इस दौरान हमारे पेट में पाचन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और सुबह में खाली पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड ज्यादा रहता है. इस स्थिति में कुछ फूड इस एसिड को और बढ़ाने का काम करते हैं क्योंकि इन फूड से एसिड का प्रोडक्शन ज्यादा होता है. यही कारण है ये फूड पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को और बढ़ा देता है जिसके कारण पेट में बहुत ज्यादा गैस, एसिडिटी, ब्लॉटिंग आदि की समस्या और बढ़ जाती है. इससे आपका पूरा दिन खराब हो सकता है.
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1. सोडा या कोला पेय-कुछ लोग सोडा या सॉफ्ट ड्रिंक इसलिए पीते हैं कि उन्हें लगता है कि इससे गैस या एसिडिटी कम हो जाएगी लेकिन वास्तव में ये पेय पदार्थ खुद ही गैस होती है जो पेट में गैस का बवंडर बना देते हैं. कुछ लोगों को जब पेट में गैस की समस्या रहती है तो वे सुबह उठकर सबसे पहले सोडा या सॉफ्ट ड्रिंक पी लेते हैं लेकिन यह आपका पूरा दिन खराब कर देगा. इसलिए सुबह उठते ही सॉफ्ट ड्रिक या सोडा का सेवन न करें. Image: Canva
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2.साइट्रस फ्रूट-कुछ लोग सुबह उठकर सबसे पहले कुछ संतरे खाने लगते हैं. लेकिन इस साइट्रस फल को खाली पेट सुबह में खाने से पूरा दिन खराब हो सकता है. क्योंकि संतरा पेट में गैस और एसिड को बढ़ा देगा जिससे परेशानी बढ़ जाएगी. नींबू, संतरा, चकोतरा आदि साइट्रस फल हैं. सुबह-सुबह खाली पेट संतरा खाने पर पेट में एसिड बहुत ज्यादा बनने लगता है. इससे पेट फूल जाता है और पूरा दिन परेशानी होती रहती है. Image: Canva
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3.कॉफी-टीओआई की खबर के मुताबिक कई लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं. कॉफी में कैफीन बहुत अधिक होता है जो खाली पेट पीने पर आपका पूरा दिन खराब कर सकता है. कॉफी पीने के बाद पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड बहुत अधिक मात्रा में बनने लगेगा. सुबह में खाली पेट पहले से ही हाइड्रोक्लोरिक एसिड ज्यादा रहता है. यानी यह गैस और एसिडिटी को बढ़ाएगा और इससे गैस्ट्रिक हो सकता है. Image: Canva
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4.मसालेदार फूड-सुबह-सुबह खाली पेट मसालेदार फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. यह पेट में गैस औऱ एसिडिटी को बढ़ा देंगे जिससे पूरा दिन खराब रहेगा. इससे पेट तो फूल जाएगा ही, मसाले में मौजूद एसिड आंत की लाइनिंग को खरोंचना शुरू कर देगा. इसलिए सुबह में मसालेदार फूड का सेवन न करें. Image: Canva
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