इस योग से मिलेगा माइग्रेन, बीपी, जैसी बीमारियों से छुटकारा! सेहत भी रहेगी फिट

शिवकुमार जोगी/गुना. सर्दी का सितम जारी है. कई प्रदेशों में ठंड के साथ हल्की बारिश और कोहरा भी देखने को मिल रहा है.लगातार तापमान घटने बढने से काफी शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ रहा है.लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग के लिए खास टिप्स आपको सर्दी में गर्मी के साथ कई रोगों को काफी हद तक समाप्त कर सकते है. सर्दी के मौसम में यह योग टिप्स आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

योग में ऐसे कई आसान स्टेप है जो प्रातः काल करने से ऐसी समस्या को काफी हद तक खत्म कर सकते है. फर्स्ट क्लिपिंग ताली बजाने की योगा स्टेप को करने से ब्लड सर्कुलेशन बहुत अच्छा हो जाता है. इन स्टेप को रोजाना आप बढ़ाते हुए धीरे-धीरे क्रम में 1 से 5 मिनट तक कर सकते हैं. दूसरी स्टेप है पैरों की ढोलक- यह दोनों हाथों से पैरों में मारने के साथ लम्बी सांस के साथ यह स्टेप को किया जा सकता है. इससे कई प्रकार की बीमारियों में काफी हद तक आपको आराम मिल जाएगा, जैसे माइग्रेन डिप्रेशन, बीपी हाई जैसी समस्याओं को 50% तक समाप्त कर सकता है.

सर्दी में योग से शरीर रहता है गर्म
सर्दी के मौसम में इन योग या प्राणायाम को करने से ही शरीर में आपको अत्यधिक गर्मी का एहसास होने लगेगा. यदि सर्दी खांसी ज्यादा है तो इसे कुछ समय के लिए निरंतर प्रयास करना चाहिए ताकि राहत मिले.हमेशा बच्चो को स्टडी करने में उनको माइग्रेन या चिड़चिड़ापन बना रहता है. बच्चों को होने वाले चिड़चिड़ेपन और माइग्रेन जैसी समस्याओं को भी समाप्त करने में यह कारगर साबित होगा. वीडियो में आसानी से समझ सकते है कैसे इन योगासन को किया जाए.

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