नहीं पड़ेगी क्रीम की जरूरत, चेहरे पर आएगा नेचुरल ग्लो, बस करें ये योगासन, हर कोई पूछेगा इस चमक का राज

ईशा बिरोरिया/ ऋषिकेश.क्या आप भी चाहते हैं लोग आपसे पूछें आपके चमकते चेहरे का राज? तो योग को कर लीजिए दिनचर्या में शामिल. धूल मिट्टी के कारण हमारे चहरे का निखार काम होने लगता है और वापस से उस ग्लो के लिए हम क्रीम आदि का इस्तेमाल करते हैं. क्रीम लगाने से चेहरा तो ग्लो करता है लेकिन धीरे धीरे उसके साइड इफेक्ट होने लगते हैं. वहीं योग अभ्यास करने से आपका चेहरा नेचुरली ग्लो करने लगेगा और आपको अन्य किसी क्रीम की भी जरूरत नहीं पड़ेगी.

लोकल 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान उत्तराखंड के ऋषिकेश में स्थित साधक योगशाला के योगा ट्रेनर गोकुल बिष्ट बताते हैं कि हमारी गलत लाइफस्टाइल और खानपान का असर हमारे चेहरे पर भी पड़ता है, जिससे हमारे चेहरे का ग्लो कम होने लगता है. अगर आप अपने चेहरे पर नेचुरल ग्लो चाहते हैं, तो आप प्रतिदिन इन योगासनों को कीजिए. योग रोगों के साथ ही चेहरे को भी फायदा करता है.

त्रिकोणासन

इस योगासन के अभ्यास से हमारे चहरे का ग्लो बढ़ता है. इस योगाभ्यास को करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं फिर पैरों के बीच थोड़ी दूरी बना लें और गहरी सांस लेते हुए अपने शरीर को दाएं ओर को झुकाएं. फिर अपने बाएं हाथ को ऊपर की ओर ले जाएं और अपनी नजरें ऊपर की ओर रखें.

हलासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को नीचे रख लें. उसके बाद धीरे धीरे अपने दोनों पैरों को बराबर से ऊपर उठाएं और फिर अपनी कमर के सहारे अपने सिर के पीछे की ओर जाएं. अपने सिर को तब तक सिर के पीछे ले जाएं, जब तक आपके पैर ज़मीन को न छू लें.

भुजंगासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल जमीन पर लेट जाएं. उसके बाद अपने पैरों को आपस में मिलाएं और हथेलियों को अपने सीने के पास कंधों की सीध में रख लें. साथ ही अपने माथे को जमीन पर रखते हुए अपने शरीर को सहज रखें. गहरी सांस लेते हुए अपने शरीर के आगे के हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं और दोनों हाथों को एकदम सीधा रखें.

Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी तथ्यों पर आधारित है. Local 18 इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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