वजन घटाने के लिए ग्रीन टी या ब्लैक टी, दोनों में बेहतर कौन? मेटाबॉलिज्म को कैसे करती है बूस्ट, एक्सपर्ट से जानें सच्चाई

Weight Loss Tea: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान कई बीमारियों की वजह बन रहा है. इनमें शरीर का वजन बढ़ना भी एक है. मोटापा बढ़ने से दिल का दौरा, हार्ट फेल या असामान्य हार्ट रिदम जैसी समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर और हार्ट डिसीज का भी जोखिम बढ़ा सकता है. शरीर का वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग में बदलाव, नियमित एक्सरसाइज़ और अलग-अलग ड्रिंक का सेवन करते हैं. लेकिन, जो लोग ज्यादा हेल्थ कॉन्शियस होते हैं वो ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं. लेकिन, यहां ज्यादातर लोगों का सवाल होता है कि, आखिर वजन घटाने के लिए दोनों में बेहतर कौन है?

सेंट्रल कमांड हॉस्पिटल लखनऊ के डाइटिशियन एवं डाइबिटीज एजुकेटर रोहित यादव के मुताबिक, वजन घटना या बढ़ना आपके मेटाबॉलिज्म पर निर्भर करता है. बता दें कि, मेटाबॉलिज्म एक क्रिया है जो आपके शरीर में खाने को एनर्जी में बदलता है. इससे पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. ऐसे में यदि हमारा खानपान और दिनचर्या बिगड़ जाए तो मेटाबॉलिज्म स्लो होता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है. अब बात कर लेते हैं वजन घटाने के लिए ग्रीन टी या ब्लैक टी, दोनों में बेहतर कौन?

ग्रीन टी या ब्लैक टी में बेहतर क्या?

एक्सपर्ट के मुताबिक, वैसे तो वजन घटाने के लिए ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों ही फायदेमंद हैं. लेकिन ग्री टी अधिक असरदार मानी जाती है. बता दें कि, ग्रीन टी में कैटेकिन्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. साथ ही, ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो फैट को जलाने में मदद करते हैं. वहीं, ब्लैक टी भी फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो वजन कंट्रोल करने में असरदार हो सकते हैं. लेकिन फिर भी ग्री टी के मुकाबले ब्लैक टी में फैट बर्निंग कंपाउंड की कमी होती है. साथ ही ब्लैक टी के मुकाबले ग्री टी की प्रॉसेसिंग भी कम होती है, जिससे ये अधिक असरदार साबित होती है. इसलिए दोनों में ग्री टी के अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं.

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ग्रीन टी: ग्रीन टी में कैटेकिन्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. वहीं ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो फैट को जलाने में मदद करते हैं. साथ ही ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट EGCG होता है, जो वसा को जलाने में मदद मिलती है. साथ ही पेट भरा-भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है.

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ब्लैक टी: ब्लैक टी भी फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो वजन नियंत्रण में मददगार हो सकते हैं. लेकिन ब्लैक टी में ग्री टी के मुकाबले एंटीऑक्सीडेंट और फैट बर्निंग कंपाउंड नहीं होते हैं. इसलिए, वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी ज्यादा फायदेमंद है.

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